Cara hilangkan capek di badan cukup mudah dan memang perlu dilakukan setelah seharian beraktivitas menguras tenaga. Pada artikel ini akan dibahas bagaimana cara hilangkan capek di badan agar kondisi badan kembali pulih, sehingga bisa beraktivitas kembali. Simak selengkapnya berikut ini
Cara Hilangkan Capek di Badan
Capek adalah hal wajar efek dari aktivitas yang dilakukan. Badan pegal, nyeri, bisa saja merupakan efek capek akibat terlalu memforsir diri. Maka dari itu, perlu dilakukan pemulihan agar badan tidak capek lagi sehingga nyaman beraktivitas kembali. Bagaimana caranya?
Sebenarnya tidak ada cara khusus hilangkan capek di badan. Bahkan caranya sangat simpel yang biasa dilakukan semua orang ketika letih, yaitu istirahat.
Istirahat
Bentuk istirahat bermacam macam. Bisa tidur lelap, tiduran, rebahan, duduk santai dan lain lain. Intinya, cobalah atur frekuensi aktivitas anda dan sempatkan berhenti sejenak darinya. Jangan terlalu memforsir diri karena menyebabkan capek berlebihan.
Memforsir diri juga tidak bagus untuk kesehatan anda. Jika kerja berat dilakukan terus menerus tanpa istirahat cukup, kondisi ini dalam jangka waktu panjang membuat fungsi tubuh menurun, badan tidak fit, gampang capek, dan gampang sakit atau drop. Untuk itu, perlu sekali memperhatikan pola aktivitas anda.
Pijat Relaksasi
Waktu istirahat anda juga bisa diisi dengan relaksasi tambahan seperti misalnya badan anda diurut. Mintalah bantuan jasa Pijat panggilan jogja atau tukang urut untuk memijat badan anda. Pastikan tukang urut mengerti teknik memijat agar tidak salah urat.
Biasanya tukang urut profesional akan mengerti teknik teknik pijatan sesuai kondisi tubuh. Ada perbedaan cara memijat badan capek dengan cidera. Memijat badan capek tujuannya untuk membantu kurangi rasa letih, pegal dan nyeri, serta membuat tubuh rileks dan mengurangi stres. Sedangkan pijat terapi cedera atau karena gangguan tubuh lain tujuannya untuk mengurangi rasa sakit atau menyembuhkan.
Pijat ini sering disebut pengobatan alternatif yang biasanya disertai dengan tambahan seperti minum ramuan atau badan diolesi minyak herbal dan dilakukan secara rutin sampai sembuh.
Anda juga bisa menghilangkan capek di badan dengan memijatnya sendiri. Misalnya di bagian tangan, kaki dan jari jari. Memijat di area itu bisa membuat rileks, capek di badan pun berkurang. Sekarang juga banyak alat pijat canggih yang dijual bebas di toko online.
Jika anda tertarik, anda bisa coba hilangkan rasa capek dengan alat pemijat badan. Namun anda harus hati hati ketika menggunakanya. Pastikan alat pijat berkualitas dan aman digunakan. Ikuti instruksi pemakaian yang biasanya tersedia.
Mandi Air Hangat
Selain itu, anda juga bisa melakukan cara lain untuk hilangkan capek di badan. Misalnya merendam badan menggunakan air hangat di bak mandi. Ini cara yang efektif dan juga nyaman, dengan cara ini badan akan lebih rileks, dan pulih dari rasa capek. Sambil merendam badan, anda bisa menikmati jus, atau sambil dengarkan musik relaksasi. Akan menambah rileks sehingga capek di badan hilang.
Tidur
Cara lain untuk hilangkan capek di badan adalah dengan tidur. Tidur berkualitas sangat dibutuhkan tubuh. Tidur berkualitas membantu memulihkan kondisi tubuh capek. Jangan begadang jika tidak perlu setelah beraktivitas seharian. Begadang tidak membuat capek di badan hilang. Justru sebaliknya, tidak bagus untuk kesehatan.
Namun biasanya capek di badan sering juga diiringi rasa nyeri dan pegal di beberapa anggota tubuh dan ini bisa sangat mengganggu, membuat tidur jadi tidak nyenyak. Jika demikian, mungkin anda perlu melakukan tips seperti badan dipijat, berendam di air hangat lalu baru bisa tidur nyenyak.
Jika anda mengalami insomnia, dengan pijatan di badan anda akan membantu mengurangi efek efeknya. Sebelum tidur, matikan lampu agar pencahayaan tidak mengganggu tidur anda.
Nah itulah tadi beberapa cara hilangkan capek di badan yang bisa anda lakukan saat badan terasa lelah karena seharian beraktivitas. Selain mencoba tips diatas, jaga juga pola hidup sehat dengan rajin berolahraga, makan teratur dan asupan nutrisi terpenuhi. Dengan mencoba langkah langkah ini badan anda akan kembali fit. Dan jika sudah pulih kembali, tetap lakukan pola yang sama agar ketika badan capek lagi bisa segera fit. Semoga bermanfaat.